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CURSO ONLINE: Mindfulness Reducción de estrés basa en atención plena

CURSO ONLINE: Mindfulness Reducción de estrés basa en atención plena

Conoce más detalles del programa MINDFULNESS

https://www.youtube.com/watch?v=NmzhLz4A-5w

Reducción de estrés basa en atención plena.

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Es una experiencia de aprendizaje transformadora: permite profundizar en la auto-conexión y el auto-conocimiento. Enfatiza la habilidad de detenerte y observar antes de actuar, facilitando la optimización de la respuesta en lugar de la simplereacción, para poder adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces.

Es un entrenamiento orientado a:desarrollar la atención plena, reducir la ansiedad, el estrés, e incrementar la capacidad para lidiar con la complejidad de nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito personal como profesional.

OBJETIVOS

  • Desarrollala capacidad de reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejoray desarrolla la capacidad de atención y concentración.
  • Experimentalos beneficios de gestionar las emociones eficazmente y mantener una buena auto-regulación.
  • Aumentala resiliencia (capacidad de sobreponerse a los cambios y dificultades)
  • Revitalizala energía y mejora el estado de ánimo.
  • Incrementala autoestima y la autoconfianza.
  • Fortalecela claridad mental y la toma de decisiones.
  • Educala mente para pensar de manera optimista.
  • Aprendea hacer pausas y meditar en la acción.
  • Enriquecelas relaciones interpersonales.
  • Desarrollala capacidad de la escucha atenta y la comunicación empática.

Al finalizar el programa obtendrás eficaces y potentes herramientas para gestionar, comunicar, escuchar, solucionar conflictos y liderar tu vida profesional y personal.

METODOLOGÍA

MODALIDAD ON-LINE

La metodología de trabajo será bajo sesiones virtuales iguales a las presenciales que le permitirán tener una experiencia vivencial, participativa y lúdica. En cada sesión de dos horas se realizarán diversas prácticas de Mindfulness y se entrega por email material de apoyo para las prácticas individuales durante la semana.

DURACIÓN

16 horas reloj, distribuidos en 2 sesiones de 4 horas por semana (vía ZOOM).

CERTIFICACIÓN

Se entregará un certificado de asistencia avalado por la Universidad Privada de Santa Cruz de la Sierra UPSA. Podrán acceder a dicha certificación quienes cumplan como requisito una asistencia mínima del 80%.

CONTENIDO

  • Qué es el Mindfulness o Conciencia Plena.
  • La percepción de la realidad.
  • El poder de las emociones.
  • La reacción al estrés.
  • Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
  • Comunicando con Mindfulness.
  • Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo.
  • Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

INSTRUCTOR

Gloria Ardaya

Es escritora, coach ontológico acreditada por la federación internacional de coaches.

Ha dictado conferencias y seminarios en diversos países de Latinoamérica. Se ha desempeñado durante once años en Santiago de Chile como consultora en gestión de procesos, implementación de sistemas workflow y gestión de proyectos en empresas nacionales y multinacionales con altos estándares de calidad. Actualmente se dedica a la consultoría en empresas multinacionales, coach ontológico para altos mandos gerenciales e instructora de mindfulness. Es miembro de la sociedad cruceña de escritores Germán Coimbra Sanz.

Premios

Cuento memoria emocional, ganador en categoría mención honrosa. Publicado en el diario The Clinic en Santiago de Chile y el diário do turismo en Sao Paulo.

Certificaciones

Coach Ontológico Profesional - Newfield Network Chile

Liderazgo Real: Liderar desde la experiencia - Universidad del Desarrollo de Chile

Postítulo en escrituras del cuerpo - UPSA Bolivia

Mindfulness - Steve Hickman

Geometría Sagrada - Escuela Biogeometría Chile

Eneagrama - Shenyin Loo Chile

Estrategia: En vez de competir, innove - Universidad del Desarrollo de Chile